کد مطلب:3376 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:20

گنجینه پرسمان » اجتماعي و فرهنگي

هنگام شركت در مسابقات و زمان پاسخ دادن در اثر اضطراب گويي همه چيز از ذهنم ميرود و نميتوانم به سؤالها جواب بدهم. و اين خيلي در روحية من تأثير ميگذارد. به نظر شما چه كار كنم؟

اين حالت اگر به اندازة معمول باشد امري طبيعي است; و اگر بيش از معمول باشد، ممكن است به خاطر عواملي از قبيل تلقين باشد.

ياد خدا، اعتماد به نفس، تلاوت قرآن، ارادة قوي، عزم راسخ، استعاذه به خدا از شر وسوسههاي شيطان، تسلط بر موضوع مسابقه با مطالعات دقيق و مستمر، توسل و... ميتواند شما را در رفع اضطراب ياري كند. خداوند متعال ميفرمايد: أَلاَبِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَغنُّ الْقُلُوبُ ;(رعد،28) آگاه باشيد با ياد خدا دلهايتان آرام ميگيرد.

برخي عوامل اعتماد به نفس عبارت است از 1. تقوا; وَ مَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُو مَخْرَجًا ;(طلاق،2) هر كس تقواي الهي پيشه كند خداوند راه نجاتي براي او فراهم ميكند.; 2. توكل; وَ مَن يَتَوَكَّلْ عَلَي اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُه;(طلاق،3) و هر كس بر خداوند توكل كرد، خداوند كفايت امرش را ميكند; 3. صبر و شكيبايي در مشكلات; يَـََّأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَ الصَّلَوَةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّـَبِرِينَ ;(بقره،153) اي كساني كه ايمان آوردهايد به سبب صبر و نماز ياري بجوييد چون خدا با صابران است.(تفسير نمونه، آيتالله مكارم شيرازي و ديگران، ج 1، ص 519، دارالكتب الاسلامية.) 4. تقويت ايمان; وَلاَتَهِنُواْ وَلاَتَحْزَنُواْ وَأَنتُمُ الاْ ?َعْلَوْنَ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ ;(آل عمران،139) و سست نشويد و غمگين مگرديد و شما برتريد اگر ايمان داشته باشيد.

علاوه بر مطالب فوق، در وجود خود حالتي به وجود بياوريد كه در صورت امتياز نياوردن در مسابقه، يا خنديدن و مسخره كردن حاضران در مجلس و... براي شما هيچ تغييري و فرقي نكند. فرض كنيد مسابقه را ميبازيد، يا مردم به تو ميخندند، يا موفق نخواهي شد، به هر حال، رعايت مجموع مطالب فوق، ميتواند شما را در موفقيت در مسابقات علمي و قرآني كمك نمايد.